Psicóloga en Edimburgo
Terapia para Adultos, Parejas y Familias
Ayudo a personas, parejas y familias a superar el estrés, los traumas y las dificultades emocionales mediante una terapia personalizada y basada en la evidencia.
Sesiones disponibles en inglés, español e italiano.
Enfoque integrador con TCC, mindfulness e informado sobre el trauma.
Terapia online y presencial en Edimburgo.
Reserva hoy mismo tu primera cita.
Conoce a Lorena
Psicóloga en Edimburgo.
Mi viaje en Psicología comenzó en la Universidad de Oviedo donde cursé la licenciatura de Psicología. Siempre me han apasionado los viajes, conocer otras culturas y aprender idiomas y por ese motivo, decidí hacer un año de Erasmus en Cagliari, Italia. Al acabar mi carrera, conseguí una beca de prácticas que también realicé en la Universidad de Cagliari, en la facultad de Neurociencias.
Fue en 2014 cuando tomé la decisión de venir a Escocia y estudiar un máster en psicología infantil en la Universidad de Edimburgo (MSc Children and Young People’s Mental Health and Psychological Practice).
En el ámbito laboral, he trabajado en contacto con la infancia, al principio en el sector educativo, como educadora infantil, y posteriormente en el sector de la salud mental, como psicóloga en una ONG, ayudando a familias que se enfrentan a dificultades tales como depresión, ansiedad, luto, TEA, TDAH, baja autoestima, regulacion emocional y dificultad en las relaciones interpersonales.
Desde 2021, también ofrezco sesiones online y paseos terapéuticos para adultos, parejas y familias. Muchos de mis clientes buscan apoyo para lidiar con la ansiedad y la depresión, y juntos exploramos las causas subyacentes de sus síntomas y desarrollamos estrategias y herramientas personalizadas para ayudarlos a afrontar.
Para seguir formandome como profesional, obtuve mi certificación como instructora de Mindfulness en 2022, y desde entonces, he estado ofreciendo cursos de mindfulness y grupos de meditación.
En mi practica diaria uso un enfoque de terapia integrativo usando, por ejemplo, técnicas de la Terapia Cognitivo- Conductual y/o de la Atencion Activa (Mindfulness). Tomo en cuenta y doy importancia a todas las esferas de la vida de la persona; la emocional, la fisica y la social, para proporcionar una intervención holística e individualizada a cada persona.
BPS Graduated Member
ID 375674
ACCPH Accredited Member Member #1841
¿Por qué hacer psicoterapia?
La psicoterapia te puede ayudar a:
Aprender a comunicarte de manera asertiva
Identificar y modificar tus pensamientos automáticos negativos
Aumentar la confianza en tí mismo y mejorar tu autoestima
Afrontar tus miedos y preocupaciones
Crear un espacio para el auto conocimiento y el auto cuidado
Tener relaciones más saludables
Ser más resiliente
Todos experimentamos cambios. Cómo afrontamos esos cambios es lo que importa.
¿Por qué hacer psicoterapia?
La psicoterapia te puede ayudar a:
Aprender a comunicarte de manera asertiva
Identificar y modificar tus pensamientos automáticos negativos
Aumentar la confianza en tí mismo y mejorar tu autoestima
Afrontar tus miedos y preocupaciones
Crear un espacio para el auto conocimiento y el auto cuidado
Tener relaciones más saludables
Ser más resiliente
Todos experimentamos cambios. Cómo afrontamos esos cambios es lo que importa.
La metáfora de la mariposa
Había una vez 3 orugas que estaban empezando a transformarse en mariposas. Ya no estaban hambrientas, su mobilidad se estaba reduciendo, y los capullos las estaba aislando del mundo exterior que habian conocido hasta ahora.
La primera pensó que su vida se estaba acabando y desde lo más profundo de su corazón se despidió de los buenos momentos.
La segunda oruga se animó pensando que todo iba a volver a la normalidad en algún momento.
La tercera sintió que lo que estaba pasando podía ser una oportunidad para hacer su sueño realidad: poder volar.
Cuando los capullos se abrieron, se encontraron con tres realidades muy diferentes:
La primera era una bellisima mariposa pero estaba muerta. Habia muerto de miedo.
La segunda era una hermonsa mariposa, pero en vez de volar se arrastró, ya que estaba convencida de que era aún una oruga.
Cuando la tercera vió la luz, buscó sus alas y al encontralas, su corazón se llenó de felicidad y empezó a volar esparciendo su dicha por todo el bosque.
"La vida es la historia que te cuentas a ti mismo. La psicoterapia te ayuda a encontrar las palabras adecuadas para tu historia".
Sesión informativa
Decidir iniciar psicoterapia no es fácil, y aún más difícil es encontrar al profesional adecuado que te acompañe en este viaje.
Por ese motivo puedes reservar una sesión informativa gratuita online para conocerme y resolver todas las dudas que puedas tener sobre las sesiones terapéuticas. La sesión informativa no es una sesión de psicoterapia. La duración es de 30 minutos.
Terapia Online
Estudios recientes han demostrado que la terapia online es tan efectiva como la terapia tradicional. Algunos de los beneficios son:
- Ahorrar tiempo
- Precios más asequibles
- Sin límites geográficos: accesible desde cualquier lugar, solo necesitas un dispositivo electrónico y conexión a Internet
- Horario flexible
-Más accesible para personas con movilidad reducida
Las sesiones se realizan por Google Meets y la duración es de 1 hora.
Terapia Individual *: £ 50
Terapia de Pareja: £ 70
Terapia Familiar: £ 70
* Puedes combinar la terapia online con paseos terapéuticos si vives en Edimburgo o sus alrededores.
Paseo Terapéutico
¿Qué es un paseo terapéutico?
Como puedes imaginar, los paseos terapéuticos consisten en realizar la sesión de terapia al aire libre, preferiblemente en un espacio verde.
¿Por qué elegir esta modalidad?
Caminar en la naturaleza aporta múltiples beneficios:
- Reduce el estrés
- Te ayuda a practicar la atención plena y focalizarte en el momento presente
- Se ha demostrado que el ejercicio mejora la salud física y mental
- Estar en contacto con la naturaleza aumenta los sentimientos agradables a la vez que reduce la ira, el miedo, el estado de ánimo bajo y la frustración
Algunas sugerencias de lugares donde dónde realizar los paseos terapéuticos en Edimburgo:
- Inverleith Park
- Botanic Gardens
-Calton Hill
-Cramond Beach
Estamos en Escocia, así que recuerda: "No existe tal cosa como el mal tiempo, sólo una mala elección de ropa". Si el día de la sesión no te sientes cómodo con el clima, puedes intercambiar el paseo terapéutico por una sesión online.
Las sesiones duran 1 hora y son aptas sólo para terapia individual.