Psicologa a Edimburgo
Terapia per Adulti, Coppie e Famiglie
Aiuto individui, coppie e famiglie a superare stress, traumi, difficoltà relazionali e disturbi emotivi attraverso una terapia personalizzata e basata su evidenze scientifiche.
Sedute disponibili in inglese, spagnolo e italiano
Approccio integrativo: CBT, mindfulness e trauma-informed
Terapia online e in presenza a Edimburgo
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A proposito di Lorena
Psicologa ad Edimburgo
La mia storia comincia in Spagna dove ho studiato un corso di laurea magistrale in Psicologia presso l'Università di Oviedo. Siccome sono sempre stata appassionata di viaggi, culture e lingue, decisi di fare un anno di Erasmus in Sardegna.
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Dopo aver conseguito la laurea in Spagna, sono tornata a Cagliari con una borsa di tirocinio presso la facoltà di Neuroscienze nell’Università di Cagliari.
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Nel 2014 mi sono spostata in Scozia ed intrapresi lo studio di un master presso l’Università di Edimburgo (MSC in Children, Mental Health and Psychological practice). Nel mentre ho continuato ad acquisire esperienza nel settore infantile, inizialmente dal punto di vista educativo e successivamente nell’ambito della salute mentale, aiutando famiglie con problematiche come depressione, ansietà, bassa autostima, autismo, disturbo da deficit di attenzione e iperattività, lutto e regolazione delle emozioni.
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Nel 2021, ho avviato la mia pratica, offrendo sessioni online e passeggiate terapeutiche. Molti dei miei clienti cercano supporto per gestire l'ansia e la depressione, e insieme esploriamo le cause sottostanti dei loro sintomi, sviluppando strategie e strumenti personalizzati per la loro situazione.
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Per continuare a espandere le mie competenze, ho ottenuto la certificazione in Mindfulness nel 2022, e da allora offro corsi di mindfulness e gruppi di meditazione.
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Nella mia pratica faccio uso di diversi approcci terapeutici come la terapia cognitivo-comportamentale o la Mindfulness. Prendo in considerazione tutte le sfere della vita della persona: emozionale, fisica e sociale per offrire un intervento integrativo e personalizzato per ogni individuo.​
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BPS Graduated Member
ID 375674
ACCPH Accredited Member Member #1841
Perché fare psicoterapia?
La psicoterapia ti può aiutare a:
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Comunicare in maniera assertiva
Riconoscere e modificare i pensieri automatici negativi
Aumentare la fiducia in te stesso e migliorare la tua autostima
Affrontare le proprie paure e preoccupazioni
Creare uno spazio per l'autoconoscenza e la cura di te stesso
Avere relazioni più salutari
Essere più resiliente
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Tutti sperimentiamo cambiamenti. È il modo in cui affrontiamo questi cambiamenti che conta.
Perché fare psicoterapia?
La psicoterapia ti può aiutare a:
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Comunicare in maniera assertiva
Riconoscere e modificare i pensieri automatici negativi
Aumentare la fiducia in te stesso e migliorare la tua autostima
Affrontare le proprie paure e preoccupazioni
Creare uno spazio per l'autoconoscenza e la cura di te stesso
Avere relazioni più salutari
Essere più resiliente
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Tutti sperimentiamo cambiamenti. È il modo in cui affrontiamo questi cambiamenti che conta.
La metafora della farfalla.
C'erano una volta tre bruchi che erano in procinto di trasformarsi in farfalla: non avevano più fame, la loro mobilità stava diminuendo e i loro bozzoli li stavano isolando dal mondo che avevano conosciuto finora.
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Il primo bruco pensava che la sua vita stesse per finire e dal profondo del suo cuore disse addio ai bei momenti.
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Il secondo bruco si rallegrava pensando che ad un certo punto tutto sarebbe tornato alla normalità.
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L'ultimo bruco sentiva che ciò che stava accadendo poteva essere l'occasione per realizzare il suo sogno: il desiderio di volare.
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Quando i bozzoli si aprirono, comparvero tre realtà notevolmente diverse:
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Il primo bruco era diventato una bellissima farfalla ma era morta, morta di paura.
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Il secondo bruco divenne una splendida farfalla ma invece di volare strisciò perché era convinta di essere ancora un bruco .
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Non appena l'ultimo bruco vide la luce, cercò le sue ali e appena le incontrò il suo cuore iniziò a battere pieno di felicità e cominciò a volare condividendo la sua gioia con l'intera foresta.
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“La vita è la storia che ti racconti. La psicoterapia ti aiuta a trovare le parole giuste per la tua storia.”
Sessione Informativa
Decidere di iniziare un percorso di psicoterapia non è facile, ed è ancora più difficile trovare il professionista giusto che ti accompagni in questo viaggio.
Per questo motivo puoi prenotare una sessione informativa gratuita online per conoscermi e per fare le domande che potresti avere sul percorso terapeutico.​ La sessione informativa non è una sessione di psicoterapia.
La durata è di 30 minuti.
Terapia Online
Studi recenti hanno dimostrato che la terapia online è tanto efficace quanto la terapia tradizionale. Alcuni dei vantaggi sono:
-Fa risparmiare tempo
- Prezzi più convenienti
- Nessun limite geografico: accessibile da qualsiasi luogo, basta un dispositivo e una connessione Internet
- Orari flessibili
- Più accessibile per le persone con mobilità ridotta
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Le sessioni avranno luogo su Google Meets e la durata è di 1 ora.
Sessioni individuali*: £ 50
Sessioni di coppia: £ 70
Sessioni familiari: £ 70
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* Puoi combinare la terapia online con passeggiate terapeutiche se vivi a Edimburgo o nelle vicinanze.
Passeggiate Terapeutiche
Cosa sono le passeggiate terapeutiche?
Come puoi immaginare, le passeggiate terapeutiche consistono nello svolgere la sessione di terapia all'aperto, preferibilmente in uno spazio verde.
Perché scegliere questa modalità?
I vantaggi della terapia all'aperto sono molteplici:
- Riduce lo stress.
- Ti aiuta a mantenere la concentrazione nel momento presente.
- È stato dimostrato che l'esercizio migliora la salute fisica e mentale.
- Essere in contatto con la natura aumenta le sensazioni piacevoli mentre riduce la rabbia, la paura, l'umore depresso e la frustrazione.
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Alcuni suggerimenti sui luoghi dove fare le passeggiate terapeutiche a Edimburgo sono:
- Parco Inverleith
- Giardini Botanici
- Calton Hill
- Cramond Beach
Siamo in Scozia quindi ricorda: "Non esiste il brutto tempo, solo una cattiva scelta nell'abbigliamento". Se il giorno della sessione non ti senti a tuo agio con il meteo, puoi cambiarlo con una sessione online.
Le sessioni durano 1 ora e sono solo adatte per terapia individuale.